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材料
包心菜、辣椒、梨、姜、蒜、味精、盐
做法
1、将包心菜切成丝，用两勺精盐将菜丝腌制半小时。然后用清水冲水一遍，沥干水份备用。
2、半只梨擦成丝。
3、一头蒜擦成泥。
4、一小块姜擦成末。
5、步骤2 步骤3 步骤4 两勺红辣椒 一勺盐 适量味精，拌匀。
6、调好滴料和包心菜拌匀即可食用。
包菜炒牛肉怎么做的？ 爱问知识人
坐月子可以吃花菜，而且怀孕期间也可以吃花菜，只要不是凉性食物都可以吃，其中韭菜是回奶的，一定不能吃。
吃花菜还有很多好处，第一花菜有抗癌的功效，花菜中含有抗癌的元素，长期的吃花菜可以减少直肠癌、乳腺癌、胃癌等癌症。
还有白菜也有抗癌的作用。
第二有清化血管的作用，花菜中含有黄酮，而且是含有黄酮最多的食物之一，可以防止血小板凝固，减少中风的几率。
做月子能吃五谷杂粮吗
坐月子可以吃五谷杂粮月子里最好能喝一些营养丰富易下奶的汤汁。
比如鲫鱼豆腐汤或者助手炖黄豆等。
提高乳汁的质量，对妈妈和宝宝都有益处。
同时吃一些容易消化吸收的蔬菜水果。
面条 青菜 汤就是不错的选择。
五谷杂粮可以少量，以吃过能消化并感觉舒服为宜。
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