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芦笋富含维生素k、叶酸、维生素c、纤维素等营养素，有助于改善消化系统健康、降低胆固醇、促进骨骼健康、增强免疫力等功效。

以下是芦笋培根卷和芦笋炒培根的做法：　　芦笋培根卷：材料：芦笋若干培根若干盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量步骤：芦笋洗净去掉硬茎，将芦笋放入开水中煮1-2分钟至软嫩，捞出过冷水备用。将培根切成适...

芦笋牛肉是一道美味又营养的家常炒菜，以下是两种做法：做法一：清炒芦笋牛肉材料：芦笋250克牛肉150克大蒜3瓣生姜5克盐适量生抽适量料酒适量蚝油适量食用油适量做法：芦笋去除老皮，切成3-4厘米长的...

以下是芦笋炒鸭舌的家常做法：所需食材：鸭舌300克芦笋200克姜片适量蒜末适量酱油适量盐适量料酒适量鸡精适量葱花适量食用油适量做法步骤：将鸭舌洗净，在热水中焯水1-2分钟，去除表面的杂质和异味，...

芦笋和百合是非常健康美味的蔬菜，它们可以一起炒制成一道清淡可口的素菜。以下是炒芦笋百合的简单做法：材料：芦笋250克百合100克大蒜2瓣姜5克食用油适量盐适量做法：芦笋去掉尾部后斜切成段，百合...

橄榄菜炒芦笋是一道非常健康美味的菜品，其中橄榄菜的咸鲜味和芦笋的清爽口感相互衬托，是一道色香味俱佳的家常菜。下面我们就来介绍一下橄榄菜炒芦笋的正宗做法。所需材料：芦笋200克橄榄菜50克大...

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