花生：中富含30%左右的植物蛋白，坚果。养分价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。与植物蛋白相比，新疆干果加盟店。这些植物蛋白更易被人体接收，同时，孕妇可以吃孕妇可以吃哪些坚果。花生还有养血、补血的用命功能，养分耗费较高，孕妇。适应生吃也许煲汤用。听说可以。
开心果：富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和b族维生素，坚果。属于低碳水化合物膳食，你知道孕妇吃什么干果好。西医以为其有理气开郁、补益肺肾的用命功能，那些。适应生食。听听那些坚果。
夏威夷果：中国坚果炒货网。原产于澳洲，听说中国坚果炒货网。含有大批的不饱和脂肪酸和优良蛋白以及对大脑神经细胞无益的维生素b1、b2、b6，其中富含的十几种氨基酸是组成脑神经细胞的重要成分，看着核桃属于坚果吗。无益于改善脑部养分，同时，相比看孕妇可以吃哪些坚果。其中富含的不饱和脂肪酸，听说夏威夷果市场价。还能有用安排血脂血糖，你看新疆干果加盟店。事实上坚果都有哪些。倡议孕期女性间接食用干果。哪些。
松子：中富含维生素a和维生素e以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，对于可以。还有其他植物所没有的皮诺敛酸，具有改良士体推陈出新
煮蟹肉扒鲜菇时，鲜菇和蟹肉要分锅烹调。鲜菇同调料要先煨后煮，再勾芡；蟹肉则同味汁炒熟，再勾芡。这样制作的菜肴，鲜菇入味，蟹肉嫩鲜。
逢年过节，餐桌上总少不了鱼。“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”。现代医学研究表明，鱼不但味道鲜美，还对人体有多种保健功能。那么吃鱼对人体有什么好处呢？日本研究发现，鲑鱼、鲭鱼等鱼类富含omega-3脂肪酸，可以把人体内的「坏脂肪」转变成「好脂肪」，燃烧更多卡路里，帮助你轻松减重！
鲑鱼富含omega-3脂肪酸，适量补充有益健康。
英国《每日邮报》(dailymail)报导，日本京都大学(kyotouniversity)针对两种体脂肪：白色脂肪(whitefat)和米色脂肪(beigefat)进行研究。
坏脂肪造成肥胖好脂肪燃烧热量
白色脂肪就是俗称的「坏脂肪」，会吸收多余的热量并储存，造成肥肚肚、壮壮腿，还有腰间赘肉！米色脂肪
1.准备好所需食材
2.莲藕去皮放在淡盐水里浸泡15分钟
3.冷水放入猪脚，加入姜、葱
4.水烧开后加入料酒
5.煮至5分钟后捞出洗净浮沫
6.然后放入砂锅，加入所有调味料大火烧开转小火，慢炖1.5小时
7.1.5小时后又香又粉的莲藕猪脚汤就可以吃了猪蹄莲藕汤的做法要几煲分钟
所需食材
莲藕750g（大条）、猪蹄肉500g、红豆100g、红枣六粒、陈皮适量。
制作做法
1、莲藕洗净去皮，削去藕蒂，切片块备用。
2、猪蹄去毛洗净，过水后备用。
3、煮滚适量水放入猪蹄肉、红枣(去核)、红豆、陈皮与莲藕，用大火煮10分钟，再用小火一起煲3小时，香味四溢，即可食用。猪蹄莲藕汤的做法要几煲分钟
所需食材
莲藕750g（大条）、猪蹄肉500g、红豆100g、红枣六粒、陈皮适量。
制作做法
1、莲藕洗净去皮，削去藕蒂，切片块备用。
2、猪蹄去毛洗
麻辣鱼其实很简单做麻辣鱼的时候自己买材料很麻烦这里给你介绍一种简单的方法吧·市面上的很多超市里卖的都有一种重庆的麻辣鱼佐料叫“胖子麻辣鱼佐料”这个牌子弄出来的鱼超级好吃，具体的做法：首先把鱼切小块，不要太小像片的那种，不然会煮烂，大概就是小土豆那么大点的（超市一般有卖切好的鱼块）鱼头可以不用，因为不容易熟，并且鱼头熬汤很营养哦，如果一定要煮到一起的话，建议鱼头先下锅然后把切好的鱼块加少许的盐，加一些干淀粉，和匀，放淀粉是因为可以让鱼肉变嫩，并且放过淀粉的鱼肉不会煮烂然后就开始正式煮鱼啦把锅里放少许的色拉油，把麻辣鱼作料放进去，先炒出香味然后加水·水的量最好根据鱼肉的多少来定，把水煮开，然后把鱼肉放进去，小心不要烫到手。麻辣鱼的做法图解
麻辣鱼的做法
材料：草鱼
配菜：黄瓜、米凉粉
调料：鸡蛋、干淀粉、食用油、牛油、葱、蒜、麻辣鱼调料、红糖、白胡椒粉、盐、鸡精、花椒、干辣椒、干辣椒面、香菜。
做法：
1、将草鱼切块，粘打匀的鸡蛋汁后裹上干淀粉，在60度油温的食用油中炸，待鱼块表面
蒸好的螃蟹能保存两天左右，前提是得放在冰箱内保存，若不是放于冰箱内保存的建议一天内吃完。
蒸螃蟹的做法如下：
（1）首先准备材料：螃蟹、适量的姜、葱、料酒；
（2）把买回来的螃蟹用清水浸泡一会，可以用牙刷来清洗，这样能清洗得比较干净；
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切好肉，倒点黄酒用手拌一拌，打入一个鸡蛋清再拌，蛋清要和肉拌实拌匀，最后倒入生粉拌匀，冰箱放置20分钟．锅洗净烧热，倒油，多一点油，炒肉前先在浆好的肉里倒一点冷油拌开，这样炒的时候肉不会粘连，油至8成熟，入葱姜蒜爆香，倒入肉高火爆炒，放调料炒匀起锅．好嫩好香．
怎样炒肉好吃？
炒肉丝吧！做法如下，自己慢慢看吧。
家庭炒肉丝常常不如馆子滑嫩，这里面有小学问。
一、要保持肉丝的水分，较干的肉丝，最好先用水泡一泡。
二、要给肉丝上点浆，抓匀挂均。
三、上好浆的肉丝先用沸水氽熟后，再烹炒。
四、上好浆的肉丝用温油滑熟后，再行烹调。
五、也可以把上好浆的肉丝直接烹炒，烹炒的油量要多一点，火候要小一点。
六、肉丝上浆前后可放入植物油或香油，抓均匀，然后再用油锅炒制。
七、在肉丝入味前加点嫩肉粉（调料商店有售）腌制半小时，再行烹炒。
红绿尖辣椒快炒肉丝原料：绿尖椒5、6个，红尖椒半
主料
扇贝
150g
粉丝
30g
辅料
油
适量
盐
适量
葱
适量
蒜
适量
酱油
适量
步骤
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主料
剩饭
3碗
绿豆粉丝
30克
鸡蛋
2个
虾干
50克
广式腊肠
1条
辅料
油
适量
盐
适量
大豆芽
50克
胡萝卜丝
10克
韭菜
10克
熟猪油
5克
白糖
3克
料酒
5克
步骤
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油泼鱿鱼
难度：切墩(初级) 时间：15分钟
－准备食材－
鱿鱼适量大葱适量蒜适量姜适量干辣椒适量
－步骤－
1.先把鱿鱼准备好。葱姜蒜辣椒我就不上照片啦。
2.鱿鱼洗净仔细处理好，切成鱿鱼圈。葱姜蒜辣椒洗净切碎备用。鱿鱼圈不要切的太窄，否则蒸熟缩水后口感不好。
3.鱿鱼撒点，盐料酒，姜丝。上锅蒸。几分钟就好。鱿鱼很容易熟。根据自己鱿鱼的大小选择蒸几分钟。我这个蒸了五分钟，稍微有点过了。

4.鱿鱼蒸好后。取出。撇掉盘子里水。放上切好的蒜末，葱丝，干辣椒丝。然后另起锅。锅里放点油。烧到6-7成热。浇在鱿鱼上。随着滋滋拉拉的声音。油泼鱿鱼就做好啦。

5.当当当。油泼鱿鱼。喜欢酱油的还可以放点味达美。我个人不喜欢就没有放。
－小贴士－
鱿鱼要彻底处理干净。眼。牙齿。腿上的小吸盘。肚子里的。还有藏在肚子内壁类似透明塑料的家伙。油泼鱿鱼的做法步骤图,油
步骤1：准备白豆腐干。
步骤2：切成均匀的小块儿。
步骤3：洋葱切小片儿。
步骤4：小米辣切稍微大一点的斜段。
步骤5：大蒜生姜切小片儿。
步骤6：葱头洗净切小段。
步骤7：小碗里放入料酒【稍微多一点儿】，白糖，香油，生抽，加少许凉白开，不需要太多。
步骤8：锅里放入少许油，烧制六成热时放入白豆腐干，转中小火煎至。
步骤9：一面煎至好之后再翻面。
步骤10：两面有一点金黄色就可以出锅了，太干也会影响口感外面干干的，里面软软的特别香。
步骤11：煎豆干的油留少许，放入生姜大蒜片葱头爆香。
步骤12：在放入切好的洋葱，干辣椒段儿，少许花椒炒香。
步骤13：放煎好的豆干，稍微拌炒。
步骤14：放入一勺老干妈酱。
步骤15：调制好的酱汁儿也可以倒进去了，让酱汁均匀的覆盖在豆干上，盖上盖大火焖煮。
步骤16：感觉汤汁儿收的差不多的时候放入切好的小米辣。
步骤17：最后放入葱花段就可以出锅
腊鸡腿的做法步骤
1原料：鸡腿、花椒、食盐。
2鸡腿洗净控干水分，剪去多余的脂肪。
3炒锅烧热，放入食盐和花椒炒出香味。
4炒出香味的食盐，趁热倒在鸡腿上。
5鸡腿用炒过的食盐和花椒，充分揉搓，让其入味。
6揉搓好的鸡腿盖上保鲜膜腌渍24小时，中间可以翻面。
7腌渍好的鸡腿用棉绳挂起晾晒。
8这时晾晒了两天的鸡腿，明显变干。
9晾晒了五天的鸡腿，鸡腿肉收缩紧致，肉质干红。
10晾晒好的腊鸡腿，洗净，放入蒸锅，蒸30分钟即可。还可以做腊鸡腿饭，炒腊鸡腿都很美味。萝卜炖鸡腿的做法步骤图,萝卜炖鸡腿怎么做
材料鸡腿1根、白萝卜50g、油适量、盐适量、排骨酱适量、姜适量、大蒜适量、生抽适量做法1、鸡腿一根清洗干净。
2、在鸡腿上面均匀涂抹一层排骨酱。
3、姜蒜切片后铺在鸡腿上。
4、在鸡腿上面撒少许盐。
5、鸡腿上淋适量生抽。
6、白萝卜切薄片铺在鸡腿周围。<
糟卤是用科学方法从陈年酒糟中提取香气浓郁的糟汁，再配入辛香调味汁，精制而成的香糟卤。体态透明无沉淀，突出陈酿酒糟的香气，鲜咸口味适中，荤素浸蘸皆可，清蒸、糟溜、煲汤、炒菜皆宜。现成的干香糟（即酒糟）不能直接作调味用，必须加工成糟卤才能使用。用料分量：香糟一斤，黄酒四斤，糖五两，盐三两，桂花少许。加工方法：先将酒糟用黄酒化开，加入糖、盐、桂花调和，静置片刻，使糟渣下沉，撇取上面的卤汁，再用纱布过滤即成。上海的香糟卤是如何做的？
香糟卤汁的做法：1.第一种简易法是用香糟卤和精盐作为主要调味品的腌制方法.香糟卤制法是将鲜或高汤倒入锅内，加盐、葱白若根、姜块几大块拍碎，然后将汤烧沸，离火冷却后把汤倒入酒糟中搅拌均匀，再用麻布滤出的卤汁然后再加入黄酒、味精调和均匀即成香糟卤。
2.第二种是用滤过残渣的卤水或老卤汁加入酒糟搅拌均匀，再用麻布滤出的卤汁然后再加入黄酒，味精调味搞匀即成香糟卤。
3.第三种将黄酒糟200克、绍酒500克、白糖10克、糖桂花20克、盐5克一起放入容器内，搅匀后盖上盖，浸泡36小时，灌入洁
操作特点
a.原辅料处理：小米粉为省事方便可直接用小米面浆，小米面浆是以去壳纯净小米为原料，采用浸泡湿磨打成面浆，要求过100目筛。小麦粉要选用精制粉、经过筛、除杂。
b.面浆的调制：面浆的调制对小米威化饼干的质量好坏关系甚为密切，这是制作的技术关键。制作威化单片的浆料，要求混有均匀的空气。这样通过烘烤，得到疏松的制品。因此，应按投料顺序操作。先将小米面浆、面粉投入搅拌机，再加入适量水搅拌均匀，然后投入膨松剂继续搅拌至混匀。面浆的含水量直接影响到威化片的品质。而且对操作也有一定影响。浆料太稀，会产生过多的边皮和头子，造成浪费。烘成的单片也太薄，容易脆裂而成废品。面浆太稠，容易产生缺角的“秃片”，废料也会增加，因此，要严格控制面浆浓度。浆料调制时应控制在-定温度范围内。面浆温度过高，容易发酵变质，造成浆料有酸臭味，制成的液化单片还容易脆裂。此外，还要注意搅浆最佳时间，调浆时间过长，容易造成浆料“起筋”，使威化单片不松脆、僵硬。
c.调制馅心：馅心的主要原料是糖，应先将白砂糖磨成糖粉。糖粉的细度直接影响小米威化饼干的口感。小米威化饼干的
杭州最出名的小吃一条街当属河坊街，这是条仿古一条街。工艺品、小吃很多，全国各地的小吃都有，到杭州来的旅游者常去的地方。
美食比较集中的地方有河东路和竞舟路。河东路在朝晖新村边上，竞舟路在城西，文二路至文一路之间段。两地特色不一，一些小饭店很有特色。
吴山路美食街是杭州最传统的美食所在，不过现在店不多，卖一些有地方特色的食品，如大饼粉丝、宁波汤圆、吴山烤鸡等。杭州西湖边美食
·知味观，湖滨仁和路总店。
杭州百年名店。
一楼小吃荟萃，杭州小吃几乎都有了，片儿川、小笼、猫耳朵、赤豆汤、千张包、各种点心等。
二楼传统名菜等。
·楼外楼，在西湖白堤，想必你也听过，名声很大，年头很老，160多年。
以杭州传统名菜为主。
价格贵。
（杭州主要传统名菜：东坡肉、西湖醋鱼、龙井虾仁、西湖莼菜汤、宋嫂鱼羹、蜜汁火方、炸响铃、叫花童子鸡等等）·新开元大酒店，解放路。
杭州知名饭店，也以杭州本帮菜口味为主。
不在西湖边，但也
主料里脊600克辅料白菜叶100克豆芽100克姜3片干辣椒圈1汤匙花椒1汤匙八角2个盐1茶匙黑胡椒1茶匙蛋清1个鸡精半茶匙淀粉2茶匙辣椒粉半茶匙花椒粉半茶匙青蒜4根大骨汤1碗
步骤
家庭版水煮肉的做法步骤11.原料
家庭版水煮肉的做法步骤22.里脊肉切片用盐，黑胡椒，蛋清，腌渍20分钟后拌入淀粉静置备用。
家庭版水煮肉的做法步骤33.冷油下入花椒干辣椒八角，一起炸出香味，把花椒辣椒捞出，油另放备用。
家庭版水煮肉的做法步骤44.一汤匙炸出的花椒油，把姜片切丝炒微黄，下入白菜和豆芽炒均匀。兑入骨头汤。煮开。
家庭版水煮肉的做法步骤55.煮熟的豆芽白菜捞出放碗里。
家庭版水煮肉的做法步骤66.肉片大火焯熟，发白就可以了。
家庭版水煮肉的做法步骤77.肉片捞在碗里，花椒粉辣椒粉混合撒上面，青蒜切末撒上面。汤水加盐和鸡精咸淡合适后过滤倒进碗里。另起锅三四汤匙花椒辣椒油，烧热，浇上面即可。水煮里脊肉的做法步骤图,水煮里脊肉怎么做
水煮里脊肉用料
我说的都是甜品哈哈我喜欢吃甜的
1.自制凉粉。
去小卖店或者超市买一盒凉粉（干粉），回来用水兑一下，煮开，放凉了就跟果冻一样，然后放冰箱冷藏，冲一些红糖水也放放冰箱冷藏，吃的时候用勺子舀一勺，打成小块冲红糖水，冰凉好喝又消暑解渴。
2.西瓜盅
很简单，将西瓜瓤切成很多一厘米小块，放入大碗中，冲入凉开水，放入白糖，放冰箱冷藏，香甜，超级解渴啊~
3.绿豆汤
就是绿豆洗干净放多一些水煮熟，放冰箱冰镇，吃的时候舀出来放糖，是夏天的消暑佳品呱~
4.银耳红枣汤
银耳红枣 一点薏米或者其他的小麦仁也行，多放些水，洗净煮熟，冰镇了以后加糖吃，消暑解渴，又补气。
5.西瓜沙冰
这个也是好吃又简便的东西，冰块 西瓜一小片 白糖，放果汁机打碎，倒出来就可以了，同样可以做哈密瓜的，甚至黄瓜的看您自己喜好了~夏天吃沙冰真是享受，，在上面放点葡萄干更好吃夏天吃的小吃,做法！简单的！
1.夷陵春卷宜昌特色小吃鸡蛋、面粉，韭菜、腊肉
1、需要材料有：杂粮面粉、鸡蛋、肉松、咸菜、葱花、甜面酱、蔬菜、脆饼
2、准备好杂粮面糊。
（磨制面糊，是把麦子、高梁、玉米、谷子、地瓜干等原料淘洗、浸泡，然后磨成糊状物。）
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